A perda de peso extrema é un método popular, pero bastante perigoso, para perder o exceso de peso rapidamente que require unha forte forza de vontade e vai acompañado de severas restricións.
Un proceso difícil que só é adecuado para persoas saudables está asociado a un cambio importante na dieta e ao aumento do esforzo físico e, ademais da perda desexada de 10-15 kg de exceso de peso, pode provocar trastornos dixestivos, disbiosis e outras enfermidades graves. do corpo dentro dunha semana.
Definición de perda de peso extrema
A perda de peso extrema é un método alternativo de adelgazamento que permite perder 5-10 kg nun curto período de tempo.Os métodos de perda brusca de peso, cheos de desenvolvemento de graves problemas de saúde, están pensados só para situacións de emerxencia cando o corpo necesita volver á harmonía perdida nuns días.
A terapia, acompañada dun esforzo físico, un corte brusco na dieta e unha sensación de fame constante, permite eliminar do corpo a auga acumulada e o exceso de graxa activando o principio de autofaxia, o que fai que as células busquen enerxía para parecen necesarios para a súa actividade vital nos lisosomas que acumularon unha gran cantidade de graxa.
A perda de peso extrema non sempre é unha dieta a curto prazo, xa que esta técnica pode durar ata 30 días, pero sempre un evento difícil e moi arriscado que pode causar danos importantes ao corpo.
A esencia do mecanismo de perda de peso extrema reside na restrición rápida e severa da inxestión diaria de calorías para provocar artificialmente a súa deficiencia e aumentar a actividade física, obrigando ás células a descompoñer intensamente os depósitos de graxa acumulados no corpo.
A quen ten prohibido adelgazar así?
A perda de peso extrema refírese a técnicas de adelgazamento moi duras que están prohibidas para:
- Persoas con enfermidades do estómago e do sistema dixestivo;
- Persoas con trastornos metabólicos e diabetes mellitus;
- mulleres embarazadas e nais lactantes;
- Nenos menores de 18 anos;
- Persoas con trastornos mentais e nerviosos.
Adestramento de alta intensidade
A perda de peso extrema nunha semana require unha carga completa e dura no corpo con exercicios físicos. Para a perda rápida de peso, móstranse adestramentos intensos, pero tamén intensos, que poden afectar negativamente á súa saúde.
Para queimar 1 kg de graxa ao día que unha persoa precisa:
- camiñar polo menos 150 km;
- Correr durante 14-15 horas a unha velocidade de 10 km / h;
- 30 horas de aeróbic intenso;
- pase 24 horas nunha bicicleta estacionaria ou un elipsoide.
Horario aproximado de actividade física durante 1 día:
| período | carga |
|---|---|
| Pola mañá co estómago baleiro. | Carga e executa polo menos 1 hora a unha velocidade de 10 km / h. |
| 30-40 minutos despois de comer. | Pasa 1, 5 horas facendo exercicio nunha máquina cardiovascular ou un elipsoide. |
| 30 minutos despois do xantar (tarde). | 1 hora de adestramento de forza. |
| Despois das 17-18 horas | 1, 5 horas de baile intenso, aeróbic, natación na piscina, esquí de fondo ou ciclismo. Podes escoller unha actividade en función das túas preferencias. |
| Ás 20: 00 - 21: 00 | 1 hora de excursión ao aire libre. |
Un programa deste tipo será practicamente impracticable para as persoas que deixaron de facer exercicio desde hai tempo, xa que incluso os músculos que foron adestrados cun plan de carga similar simplemente non teñen tempo para recuperarse a tempo.
Os músculos cansos doen e inchan constantemente, mareos, palpitacións, dores de cabeza e aumento da presión arterial ata o desenvolvemento dun ataque cardíaco súmanse á dor.
Produtos de farmacia
As drogas da farmacia aceleran o metabolismo e limpan completamente o corpo das feces e do exceso de auga.
Xiringas de insulina
En persoas con diabetes mellitus está indicado engadir porcións adicionais de insulina ao sangue para diminuír o nivel de azucre no sangue. Ademais, a insulina tamén suprime o apetito e fai que as células descompoñan as súas propias graxas no canto de hidratos de carbono.
Esta técnica para adelgazar é moi eficaz, pero tamén bastante perigosa, xa que a insulina obtida externamente bloquea a produción da súa propia hormona, reduce o exceso de peso dunha persoa e tamén provoca o desenvolvemento da diabetes mellitus.
pastillas para durmir
Este método de adelgazamento chámase "Bela Durminte" e consiste nunha única comida cada día. O resto do tempo, unha persoa con fame debería beber pastillas para durmir e durmir.
A técnica desenvolvida é moi eficaz e permite perder ata 10 kg de exceso de peso, ademais de provocar unha sobredose de pastillas para durmir, malgasto muscular e esgotamento completo do corpo.
Pílulas dietéticas
As drogas especializadas para adelgazar axudan a estimular o proceso de perda de graxa do corpo e suprimen o apetito, o que resulta nun déficit calórico grave que pode provocar unha rápida perda de peso.
Estes medicamentos deben tomarse só baixo a supervisión dun médico e non máis de 2-3 veces ao día. As pastillas tómanse segundo as instrucións, xa que a autoadministración pode provocar trastornos metabólicos e drogodependencias.
Ademais, os efectos secundarios de tomar medicamentos inclúen o aumento da frecuencia cardíaca, a dor no peito e o aumento repentino da presión arterial.
Xarope Ipecac
A tintura da raíz emética axuda a limpar o estómago despois dunha intoxicación grave e antes de operacións de emerxencia. A droga que causa vómitos graves pódese tomar unha vez e só baixo a supervisión dun médico, pero cunha perda de peso extrema indícase o uso continuo de xarope.
A droga bebida despois dunha comida permítelle limpar ao 100% o estómago, o que leva rapidamente á perda de peso, pero destrúe completamente a microflora intestinal beneficiosa e provoca o desenvolvemento da disbiosis.
Tenia
As pílulas dietéticas tailandesas, que conteñen vermes nos ovos, introducen un parasito no corpo humano, o que contribúe ao envelenamento do corpo e reduce a obesidade. Durante o desenvolvemento, as tenia comen reservas de graxa, así como alimentos que se meten no corpo, pero ao mesmo tempo interrompe o traballo dos órganos internos.
A tenia móstrase eliminada do corpo por medicamentos despois de 3 meses.
Diuréticos e laxantes
Pódese conseguir unha perda de peso máis rápida mediante un aumento da inxestión de diuréticos e laxantes, que eliminan o exceso de líquido do corpo. Ademais de adelgazar ata 10 kg, esta técnica tamén leva a unha forte lixiviación de sales minerais do corpo e a deshidratación e tamén provoca saltos bruscos na presión arterial.
Os tés diuréticos non se deben beber máis de 1-2 veces ao día durante 2 semanas. Entón debes facer un descanso e, se é necesario, repetir o curso. Non aumente a dosificación de medicamentos.
Película adelgazante
A película sonora considérase un medio altamente eficaz non só para eliminar o exceso de auga do corpo, senón tamén para corrixir o volume da figura.
Un baleiro térmico baixo a pel, unha película:
- activa a transpiración;
- elimina o exceso de auga do corpo xunto coa sucidade e as toxinas;
- mellora a circulación sanguínea;
- En combinación cunha crema para queimar graxa, axuda a saturar os tecidos con microelementos beneficiosos.
Hai 2 métodos de envoltura diferentes:
- Quentamento, creando un efecto sauna.
- Frío, require enerxía extra do corpo para quentar unha parte do corpo máis intensamente.
A película, envolta en 3 capas, debe adherirse firmemente á pel, pero non presionar e danar os capilares. Permítese levar unha compresa durante uns 15 minutos, completándoa con roupa de abrigo e ungüento anti-celulite para queimar ou graxa.
Para mellorar o efecto da compresión da película e promover non só a eliminación do exceso de auga do corpo, senón tamén a degradación das masas de graxa, axudarán os exercicios físicos activos que comezan despois de que a película se aplique ao corpo. Con esta compresa, pode obter rapidamente a súa figura en forma, mellorar o estado da pel e suavizar a celulite que se formou.
Tratamentos especiais
A perda de peso extrema nunha semana é posible grazas a técnicas cirúrxicas que permiten perder o exceso de peso en cuestión de días pero que poden provocar graves problemas de saúde.
Bandas gástricas
Tal operación realízase nunha clínica especial baixo anestesia xeral e consiste na formación dunha sección especial no estómago que non pode conter máis de 30 g de comida.
Ao facelo, a inxestión diaria de alimentos redúcese significativamente, hai un déficit calórico e prodúcese unha rápida perda de peso. Esta técnica móstrase para persoas obesas e na maioría dos casos non ten efectos secundarios.
Liposucción
Unha técnica estética que axuda a bombear a graxa subcutánea das áreas problemáticas a través de pequenos tubos inseridos nas perforacións. Durante unha operación baixo anestesia xeral, o cirurxián destrúe o tecido adiposo e despois retírao do corpo, reducindo o exceso de peso e restaurando a figura.
Perder peso con esta técnica é posible de 7 a 10 kg, pero o período de recuperación despois da operación pode levar ata 4 semanas.
Que comer
A perda de peso rápida non é posible sen un déficit de calorías artificial mediante restrición na dieta. Os alimentos seleccionados para a perda de peso de emerxencia deberían ter un valor enerxético mínimo, pero non prexudicar o corpo e tamén conter oligoelementos necesarios para manter a saúde.
A dieta debe incluír:
| A dieta | Menú de mostra |
|---|---|
| Comida proteica que axuda a manter a masa muscular durante un período de perda de peso espectacular. |
|
| Hidratos de carbono complexos que saturan o corpo de enerxía durante moito tempo. |
|
| Hidratos de carbono simples (non máis do 20% da dieta total). |
|
| Vexetais que aportan fibra ao corpo. | Calquera vexetal de raíz, agás as patacas. |
| Fontes de ácidos graxos. |
|
Completamente excluído da dieta:
- todos os alimentos graxos, fritos e afumados;
- Doces e panadaría;
- Bebidas carbonatadas;
- Sal e azucre;
- Conservas;
- graxas animais: manteiga e margarina;
Tamén están restrinxidos no seu uso na medida do posible:
- Xemas (non máis de 2 por día);
- Queixo duro;
- Aceite de xirasol.
Cumprimento do réxime de bebida
A perda de peso de urxencia nunha semana é imposible sen un estrito cumprimento do réxime de consumo. Dado que a auga é a base do corpo humano para a rápida perda de peso e limpeza, débense consumir aproximadamente 2 litros de auga pura diariamente.
Esta técnica non só permite activar rapidamente os procesos metabólicos, senón tamén combater a fame e tamén axuda a manter a saúde e, ao mesmo tempo, a perder peso de forma espectacular.
Cumprimento da dieta para beber:
- evitar que a viscosidade do sangue diminúa a perda de peso;
- activa o metabolismo;
- axuda a eliminar as toxinas, as toxinas e o exceso de sales do corpo.
Ademais de cumprir o réxime de bebida, moitas dietas de perda de peso de emerxencia tamén poden incluír días de xaxún nos que só se pode consumir auga que limpa suavemente o corpo.
Dietas duras
A perda de peso extrema nunha semana require que unha persoa rexeite a comida o máximo posible e permita que o corpo só permita a comida. Considérase que a negativa completa aos alimentos é a máis efectiva para unha perda drástica de peso, que obriga ao corpo a sufrir un estrés severo e un procesamento intensivo dos depósitos de graxa acumulados.
Deste xeito, pode librarse de aproximadamente 1 kg durante o día, pero entón o peso pararase, xa que a perda de líquidos está case rematada e, para unha maior perda de peso, o corpo necesita desfacerse da graxa subcutánea, que leva moito máis longo.
Neste caso, axudarán as dietas extremas baseadas en reducir a cantidade de hidratos de carbono consumidos e perder ata 10 kg de peso á semana.
Dieta hipocalórica
Está deseñado para 3 días, durante os cales o corpo debe desfacerse gradualmente de 5 kg de exceso de peso e consiste en usar só alimentos baixos en calorías con moitos líquidos.
| A dieta | menú |
|---|---|
| almorzo |
|
| Cea |
|
| Cea |
|
Dieta mono
Neste caso, a dieta consiste nun produto central (mazás, trigo sarraceno) que se consume dentro de 3 días. Ademais do prato principal, engade uns 2 litros de auga e té verde.
Unha das opcións para unha dieta tan mono é a dieta popular, que consiste nunha substitución de 7 días de comida de 1-1, 5 litros de kefir baixo contido de graxa.
Dieta inglesa
O método Express baséase nunha dieta de grans, leite, ovos, verduras e feixóns populares no Reino Unido que elimina temporalmente os carbohidratos complexos da dieta. A diferenza doutros métodos de perda masiva de peso, tal dieta non prexudica o corpo e permítelle botar 3 quilos de máis en 5 días.
Unha característica especial da dieta inglesa é que é suficientemente sinxela de preparar e que non se usa nada de sal.
Tal dieta comeza con 2 días de xaxún, nos que se permite beber só auga mineral sen gas e té verde nunha cantidade de ata 2 litros. Durante os días de xaxún, o corpo elimina gradualmente as toxinas, toxinas e sales acumuladas de si mesmo e tamén reduce o volume do estómago.
| 1 día | |
| almorzo |
|
| Cea |
|
| Cea |
|
| 2 días | |
| almorzo |
|
| Cea |
|
| Cea |
|
| 3o día | |
| almorzo |
|
| Cea |
|
| Cea |
|
| 4o día | |
| almorzo |
|
| Cea |
|
| Cea |
|
| 5o día | |
| almorzo |
|
| Cea |
|
| Cea |
|
Xaxún seco
Unha dieta difícil que pode afectar negativamente á psique baseada nun xaxún completo de 1-4 días sen capacidade para beber.
O procedemento, que se considera a base dalgúns métodos de limpeza do corpo, baséase na capacidade do corpo humano de absorber as calorías que precisa do lixo acumulado nos lisosomas, o que permite non só descompoñer e eliminar as masas de graxa do corpo, pero tamén células mortas.
As persoas que practican a técnica notan a posibilidade de eliminar ata 10-15 kg de exceso de peso e rexuvenecer o corpo durante o período de xaxún. Os críticos observan que, ademais dos beneficios, unha dieta deste tipo tamén leva a un esgotamento severo e a perda non só de graxa, senón tamén de fibra muscular.
Ademais, en casos graves, xaxún prolongado e rexeitamento da auga, unha persoa sen experiencia pode desenvolver un coma cetoacidótico, o que leva á morte.
Técnica de xaxún por enema
Perda de peso de emerxencia, na que unha persoa non só se abstén completamente de comer, senón que tamén realiza enemas diarios de limpeza.
Antes do comezo do xaxún, é necesario prepararse durante 3 días, ao comezo dos cales os alimentos de carne e peixe se eliminan da dieta, deixando só produtos lácteos. Despois do período especificado, debe tomar unha solución salina para limpar o corpo das partículas alimentarias e comezar o xaxún, que dura 1-4 días.
Podes beber ata 2 litros de auga ao día, así como durante todo o período de dieta:
- Non se pode tomar ningún medicamento;
- Debe limpar o estómago e os intestinos a diario.
Excepto o xaxún:
- todos os días cómpre facer exercicios de respiración e auto-masaxe;
- correr polo menos 6 km.
A saída do xaxún debe ser fluída. En primeiro lugar, os produtos lácteos inclúense na dieta e só despois permítese incluír pratos de carne e peixe.
Consello experto real
Os expertos consideran que a perda semanal de peso extrema é bastante perigosa e, en ocasións extremadamente raras, utilízase cunha técnica que pode ser moi prexudicial para o corpo. É permitido levar a cabo esa perda de peso non máis que cada seis meses, sempre que a persoa estea sa, se sinta ben e non haxa contraindicacións.
Dado que a obesidade non aparece de inmediato, pero co paso do tempo, a súa redución tamén debe ser gradual, acompañada dunha transición a unha dieta adecuada, complementada cunha actividade física activa.
Os nutricionistas tamén desaconsellan encarecidamente tomar pílulas tailandesas e grandes cantidades de pastillas para durmir para axudarche a perder peso.
Para unha forte perda de peso sen contraindicacións, os expertos permiten:
- Aplique un xaxún de 3 días, co uso obrigatorio de grandes cantidades de auga e unha saída suave da dieta;
- practica días de xaxún para desfacerse de 1 kg de exceso de peso;
- Use unha dieta mono de kéfir, mingau de trigo sarraceno ou sandía que dure 5 días;
- participa activamente en deportes, pero non tortures o corpo con esforzo físico e dálles aos músculos o tempo necesario para recuperarse;
- Aplique a acción dun baño ou sauna, eliminando o exceso de auga do corpo.
As dificultades para perder peso de emerxencia serán completamente en balde despois de volver á dieta habitual. Polo tanto, segundo os nutricionistas, o único xeito de adelgazar sen problemas e manter os resultados é cambiar a unha nutrición adecuada e evitar completamente a comida lixo.
A perda de peso extrema é unha perda de peso brusca con riscos graves que só debe usarse en caso de emerxencia.
A perda de peso rápida, acompañada de fame intensa e alta actividade, aínda que pode desfacerse de 10-15 kg nunha semana, está chea de graves riscos para a saúde, así como de moitas sensacións desagradables e, a miúdo, bastante dolorosas.